La psychothérapie vous aide à cheminer vers une vie plus satisfaisante pour vous, à surmonter vos difficultés, à clarifier votre vision, à fluidifier vos relations avec votre environnement.
Faire le pas de prendre rendez-vous
Faire le pas de prendre son téléphone pour appeler un thérapeute n’est pas chose aisée. Le doute, la honte, la tristesse, parfois présents, ne conduisent pas forcément spontanément à vouloir s’épancher sur son mal-être…
Je le comprends fort bien. D’ailleurs j’ai moi aussi, un jour eu besoin de faire ce pas…
Aussi il est important de vous laisser le temps, de trouver le bon moment pour vous.
Vous pouvez simplement dire quelques mots, sentir si ma présence est susceptible de vous aider. Car votre ressenti avec votre thérapeute est essentiel à la réussite de votre démarche.
Je suis également là pour vous écouter, pour lever peut-être certains de vos doutes ou répondre à vos questions…
Moi, comme vous, suivons votre rythme… Connectons-nous à vos besoins…
Mon approche : la Gestalt-thérapie
L’approche thérapeutique que j’ai choisie, la Gestalt-thérapie, est un « art de la relation », et nous sommes tous des êtres de relation. C’est pourquoi elle embrasse aisément différentes motivations à consulter (souffrance, changement, difficulté, apparition de symptôme, ou bien simplement vouloir s’épanouir).
Elle provient du terme allemand « Gestalten » qui signifie « mettre en forme, donner une structure » et est née aux États-Unis dans les années cinquante.
Concrètement, comment ça se passe ?
- Je vous propose tout d’abord une première séance au cours de laquelle vous m’exprimez ce qui vous amène puis je vous expose comment je travaille, selon quelles méthodes et quelles modalités.
- Puis nous fixons ensemble les séances suivantes, au rythme idéal d’une chaque semaine, en l’adaptant à vos besoins et vos possibilités.
- Chaque séance dure 50 minutes.
Est-ce que la Gestalt-Thérapie peut répondre à mes préoccupations ?
La Gestalt-Thérapie est une approche holistique, humaniste, qui rend responsable et acteur de sa vie.
Quelques mots pour vous y retrouver en Gestalt-Thérapie…
- Curiosité : ce que vous vivez est unique et vous seul ressentez ce que vous ressentez. C’est cette expérience unique que le Gestalt-Thérapeute va venir interroger…
- Interaction : le thérapeute interagit avec son client, et peut partager ses propres ressentis ou réflexions s’il les estiment être au service de son client.
- Écoute : elle est pleine, entière et active, c’est-à-dire utilisée par le thérapeute pour relever les éléments saillants et vous les proposer au travail.
- Soutien : l’un des fondements de cette approche. Indispensable à la construction de votre sécurité pour avancer dans la sérénité et la bienveillance.
- Systémie : toute situation est un ensemble d’unités en interaction les unes avec les autres. La Gestalt s’intéresse à toutes ces interactions.
- Mise en corps : vous avez déjà entendu dire que « votre corps parle ». Et bien oui faisons-le parler…
- Expérimentation : la Gestalt est une approche expérientielle, proposant de vivre, éprouver, ressentir ou expérimenter délibérément, sur un mode symbolique, des situations vécues ou souhaitées.
- Ici et maintenant : la Gestalt s’intéresse à la manière dont vous vivez les choses aujourd’hui, en présence de votre thérapeute. C’est sur ces éléments de vécu et de ressenti que le travail se base car c’est bien la manière dont vous vivez les choses ici et maintenant qui vous pose question.
La Gestalt-Thérapie favorise le dialogue constant entre pensées, émotions et sensations corporelles.
Mon accompagnement dans cette approche, couplée à mon expérience et ma personnalité, en font une démarche ancrée dans la réalité, active, laissant la place au chemin singulier que vous voulez prendre.
Je vous guide pour faire le point d’où vous en êtes, de ce que vous voulez changer et vous aide à savoir comment vous y prendre.
Comment choisir un accompagnant ?
La démarche de se lancer dans une psychothérapie est engageante et délicate. Vous allez livrer ce que vous avez de plus cher, votre intimité, à une personne. Il est donc essentiel de la choisir avec soin.
Sans compter qu’il existe de nombreuses manières de se faire accompagner en psychothérapie.
Je vous propose quelques questions pour vous y retrouver… Questions que vous pouvez poser lors d’un premier contact…
Comment vous y retrouver parmi les différents « psy » ?
Un psychiatre est un médecin spécialisé en psychiatrie et qui a la possibilité de prescrire des médicaments. Il n’est pas nécessairement psychothérapeute.
Un psychologue s’est formé à l’université et est, de ce fait, le seul à pouvoir utiliser ce titre de psychologue.
Un psychothérapeute a suivi une formation universitaire théorique et pratique et peut, de fait, utiliser le titre de psychothérapeute.
Un psychopraticien est formé à l’approche thérapeutique de manière théorique et pratique et a obligatoirement fait un travail thérapeutique lui-même, suit une déontologie et est supervisé. Il peut pratiquer la psychothérapie. Sa pratique varie en fonction de son approche : centrée sur la personne, Gestalt-thérapie, analyse transactionnelle (AT), programmation neurolinguistique (PNL)…
Un psychanalyste s’est formé à l’approche spécifique de la psychanalyse, en a suivi une lui-même et pratique selon différentes approches en fonction de sa formation.
Quelle approche thérapeutique utilise le thérapeute ?
Thérapie relationnelle, thérapie courte, thérapie comportementale et cognitive, psychanalyse, autre approche… Il est intéressant de distinguer les thérapies au long cours (psychanalyse) et les thérapies au moyen cours (thérapies relationnelles, Gestalt-thérapie), qui accompagnent sur tout type de questionnement ou difficulté de la vie. Et les thérapies courtes (thérapies comportementales et cognitives-TCC-, hypnose, EMDR, EFT) davantage adaptées aux traitement des traumas, phobies et troubles obsessionnels compulsifs.
Comment se déroulent les séances ?
Généralement une séance de thérapie dure de 30 minutes à 1 heure. De nombreux confrères préconisent une séance par semaine, voire plus, de manière à pouvoir faire un travail approfondi et suivi. Quel investissement personnel souhaitez-vous y consacrer ?
Combien coûte une séance ?
A titre indicatif, une séance de thérapie coûte en moyenne de 55 € à 75 € en région lyonnaise. A raison de plusieurs séances par mois.
Comment le thérapeute s’est-il formé et où ? Ses formations sont-elles reconnues dans la profession ?
Le thérapeute doit non seulement avoir fait un travail thérapeutique personnel mais également s’être formé dans des cursus reconnus par les fédérations de la profession.
Est-il suivi dans son travail ?
Le thérapeute doit également être supervisé dans son travail en continu. C’est une démarche professionnelle volontaire du thérapeute, qui n’est pas obligatoire.
Interrogez votre thérapeute sur ces éléments.
Et avant tout écoutez-vous : avez-vous envie de travailler avec cette personne ?…
C’est tout à fait irrationnel mais totalement essentiel !…
